Informazioni
N3 Easytech
N3 Easytech è uno strumento portatile progettato per facilitare l’esercizio Nordic Hamstring e per misurare la forza eccentrica ed isometrica dei flessori del ginocchio.
L’esercizio Nordic Hamstring è inserito al N°3 del programma Fifa 11+
In accordo con gli studi più recenti almeno due terzi degli infortuni ai flessori del ginocchio potrebbero essere evitati incrementando la forza eccentrica degli hamstrings.
Il Nordic Hamstring Exercise, anche detto colloquialmente “nordic” o NHE è un esercizio di rinforzo eccentrico della muscolatura posteriore della coscia. L’esercizio viene svolto partendo dalla posizione Genuflessa a caviglie bloccate, lasciando cadere anteriormente il corpo e controllandone la caduta attraverso l’attivazione della stessa muscolatura.
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Regime eccentrico
Bloccando le caviglie negli appositi dispositivi e appoggiando le ginocchia sui cuscinetti, lasciarsi cadere in avanti resistendo il più possibile prima di appoggiare le mani a terra.
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Regime isometrico
Bloccando le caviglie negli appositi dispositivi e appoggiando le ginocchia sui cuscinetti, sostenersi con le mani o gli avambracci a terra e spingere con le caviglie verso l’alto.
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Allenamento autonomo
Con N3 è possibile allenarsi in autonomia in palestra e sul campo, eseguire correttamente l’esercizio Nordic Hamstring e misurare la forza dei muscoli posteriori della coscia monitorandone i progressi grazie al bio feedback dedicato.
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App Tablet
L’interfaccia utente del software della versione ACTIVE permette una veloce lettura ed una facile interpretazione analitica dei parametri prestazionali del singolo atleta e dell’intero team.
- feedback visivo real time
- misura del picco massimo di forza e del lavoro effettuato
- differenza percentuale della gamba destra e sinistra.
I dati possono essere archiviati e consultati in qualsiasi momento rendendo possibile monitorare con continuità lo stato di forma degli atleti e l’efficacia dell’allenamento.
- profilo singolo utente e/o squadra
- tipo di esercizio (eccentrico o isometrico)
- consultazione dati acquisiti in un arco di tempo da un giorno fino ad un anno
- distinzione lato destro e sinistro
